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最新知識動画#76 前腿リリース

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"スプリッツの後ろ脚（つけ根）つかない人のためのストレッチ、リリース"

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#アームス #アラセゴン #アラベスク #アンデオール #お尻 #ジャンプ #ストレッチ #つま先 #ドゥバン #トレーニング #バーの持ち方 #ハムストリングス #ピルエット #ポワント #リリース #ワガノワ #上半身 #下半身 #仕組み解説 #体幹 #実践編 #歩き方 #甲出し #総合ストレッチ #肩 #膝 #表現力 #足の強化 #顔 #首